קצת עלי
הקריירה שלי הונעה ע״י סקרנות ורצון להבין את החלקים השונים הקימים בנו, החבויים והנראים כאחד. סקרנות זו הפגישה אותי עם כאב ומשמעות בעולמי ובסובבים אותי, ורצון להושיט יד תומכת, מכילה וחומלת.
ההכשרה שלי מתפרסת על כ 10 שנים. את התואר הראשון בפסיכולוגיה ומדעי ההתנהגות השלמתי באוניברסיטת סן חוזה סטייט בקליפורניה, בהצטיינות. לאחר מכן, את התואר שני בפסיכולוגיה קלינית, השלמתי באזור סן פרנסיסקו באוניברסיטת נוטרדאם דה נאמור בקליפורניה, בהצטיינות וכתבתי תזה שעסקה במוטיבציה לשימוש בחומרים ממכרים.
את הפרקטיקום עשיתי במשרד הבריאות ומחלקת השריף של סן פרנסיסקו, עבדתי כמטפלת ביחידה הפסיכיאטרית בכלא המחוזי של סן פרנסיסקו. העבודה כללה שיתוף פעולה עם מערכת המשפט ומערכת הבריאות הציבורית. את המשך ההתמחות סיימתי בבית חולים אברבנאל.
במהלך תקופת הכשרתי, הרחבתי את הידע שלי במגוון רחב של נושאים קליניים הקשורים לטראומה, דיכאון, חרדה, דימוי עצמי נמוך, התמכריות, התנהגויות נרקסיסטיות ואנטי סוציאליות ואתגרי נפש מורכבים. הוכשרתי בשיטות טיפוליות שונות כגון טיפול אנאלטי, קוגניטיבי התנהגותי (CBT), טיפול התנהגותי דיאלקטי (DBT), וטיפול בקבלה ומחויבות (ACT).
אזורי התמחות
אני מזהה את עצמי כפסיכולוגית קלינית פסיכודינמית והתנהגותית מהגל השלישי. אני מאמינה שהאתגרים שלנו הם ההרכב של העבר והעתיד שלנו, המונעים מאיתנו להגיע לקבלה של העצמי כאן ועכשיו.
אני מאמינה שטיפול פסיכודינמי יכול לעזור לאדם להשיג הבנה טובה יותר של המוטיבציה ותחושת העצמי שלו. מטרות הטיפול הפסיכודינמי הן הגברת המודעות העצמית והתובנה, הבנת ההשפעה של חוויות עבר ומערכות יחסים על ההווה. תהליך זה יאפשר לך לבחון קונפליקטים לא פתורים הנובעים ממערכות יחסים לא מתפקדות בכדי לשפר מערכות יחסים ודפוסי תקשורת.
טיפול בקבלה ומחויבות (ACT)
טיפול בקבלה ומחויבות (ACT) נועד לספק לך כלים לקבלה עצמית באמצעות מודעות לחוויה, לרגשות ולמחשבות הנוכחיים שלך כפי שהם מתרחשים ברגע ללא שיפוט. יש אפקט טיפולי משמעותי בלימוד לקבל אתגרים כפי שהם, מבלי להילחם או להתנגד; תהליך זה מאפשר לאדם להתמקד במה שעובד במקום לבזבז אנרגיה יקרת ערך על אירועים חיצוניים שאין לו שליטה עליהם. התמקדות בחוויה כאן ועכשיו ללא שיפוט מספקת לך גם מקום לצמיחה אישית חדשה והבנה.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT)
בעבודתי עם פוביות וחרדות, מצאתי את שיטות ה-CBT יעילות מאוד מכיוון שהן מספקות התקדמות מהירה יחסית וכלים ואסטרטגיות מעשיות להתמודדות עם אתגרים.
CBT היא גישה מדעית יעילה המטפלת במגוון רחב של בעיות, כולל דיכאון, פוביות והפרעות חרדה.
מקורו של הטיפול ההתנהגותי בביהביוריזם. תיאוריה זו מניחה שהתנהגות אנושית נלמדת ולכן ניתן לשנות או ללמוד אותה באופן שונה. זוהי גישה מוכוונת בעיות המתמקדת בעבודה על בעיות עכשוויות ספציפיות ומציאת פתרונות עבורן.
מרכיב מרכזי בגישה זו הוא ניתוח העיוות בחשיבה ובאמונות שמזינים את הרגשות שלנו. דוגמה אחת לדפוס חשיבה טורדנית היא כאשר מישהו מסיק מיד מסקנות שליליות ממצב, מכליל אותן ומיישם אותן במצבים דומים. באמצעות העבודה עם המטפל, המטופל לומד לבחון את המחשבות הללו, להעריך את דיוקן ולפתח דרכים מעשיות להתמודדות עם מצבים המעוררים חרדה.
היבט חשוב נוסף של CBT הוא הדגש על פיתוח מיומנויות התמודדות. למידה של מגוון טכניקות, כגון שיטות הרפיה, תרגילים להתמודדות עם מצבים מאתגרים וכלים לשיפור המודעות העצמית והחשיבה האלטרנטיבית. באופן זה, טיפול קוגניטיבי התנהגותי לא רק מציע הבנה של מה גורם לקשיים אלא גם מספק פתרונות מעשיים להתגברות עליהם ובסופו של דבר לשיפור איכות החיים.
3
ילדים ונוער
אני מתעניינת בפסיכולוגיה של ילדים בשלב אשר מתחילה להתפתח זהות האדם. לילדים יש דרכים משלהם להבין את העולם ויש להם שפה משלהם כדי לבטא זאת. ככל שאני עובדת יותר עם ילדים, כך אני מתפעלת יותר מעומק ועושר עולמם הפנימי. אני יכולה לעזור לתמוך בילדים ובנוער למצוא את קולם, לפתח כישורים חברתיים, להיות יותר בטוחים בעצמם, ללמוד להבין ולהביע בצורה טובה יותר את הקשיים והצרכים שלהם, להסתגל לסביבות חדשות, ולהתמודד עם תגובות רגשיות חזקות כמו חרדה ודיכאון.
2
אחד התחומים המרכזיים בעבודתי הפרטית הוא עבודה עם מבוגרים. אני יכול לעזור בטיפול בטראומה, דיכאון, הפרעות אישיות, חוויות רגשיות לא מאוזנות, שימוש בסמים, משברים חיים, חרדה, ולחץ.
1
עלייך
יכול להיות קשה לאפשר לאדם אחר להיכנס לעולמך. הגישה שלי היא לעבוד איתך בשיתוף פעולה, בסביבה מקבלת ואמ פתית, שתעצים אותך לפתח תחושת עצמי מגובשת יותר ודימוי עצמי יציב, תוך כדי חקירת ההשפעה של מערכות היחסים שלך בעבר ובהווה על תהליך זה.
5
זום
אני מאמינה שצריכה להיות גישה נוחה לטיפול, במיוחד עבור אלו הזקוקים למעטפת שונה. מחקרים הראו שטיפול אונליין יכול להיות יעיל כמו טיפול פנים אל פנים. באמצעות פלטפורמת Zoom נוכל לראות זה את זה ולדבר בנוחות ובאופן פרטי וחסוי, מה שיאפשר לנו לפתח קשר טיפולי חזק.
4
פרמקולוגיה
אני מאמינה שלפעמים טיפול לבדו אינו מספיק כדי ליצור שינוי משמעותי, ולכן אני משתפת פעולה עם פסיכיאטרים מומחים בתחומים שונים כדי לתת מעטפת רחבה ומועילה לצרכים שלך.
צעד שלישי
מתחילים
( 50 דקות)
תוכל/י להזמין את הפגישות אחת אחת, או להזמין פגישות עד חודש מראש כדי להבטיח את התאריכים/הזמנים שבחרת. נבצע מעקב שוטף אחרי ההתקדמות כדי להבטיח שהטיפול יהיה אפקטיבי.
צעד שני
קבע תור
(50 דקות)
מערכת הזמנת התורים שלי מאפשרת לך לבחור את הזמן והתאריך הנוחים לך לפגישת הייעוץ הראשונית. בפגישה זו, נחקור את הקשיים הנוכחיים ונסכים על תכנית פעולה.
צעד ראשון
שיחת הכרות
(10 דקות)
במהלך השיחה הזו, נוכל לדון בדאגות שלך ולוודא שאני האדם הנכון לעזור לך. אני יכולה לענות על כל שאלה שיש לך לגבי פגישת אינטייק או תהליך הטיפול.